Это идеальный утренний или полдник, который готовится менее чем за 5 минут! Если вы хотите совместить насыщенный, приятный вкус кофе с насыщающими свойствами белка, вас ждет настоящее удовольствие. Этот рецепт — отличное решение для тех, кто ищет легкое, быстрое, сбалансированное и питательное начало дня.
Протеиновый кофе, или «Проффи», сочетает в себе два основных элемента: ваш любимый сваренный кофе и высококачественный источник белка. Он очень универсален и настраивается: предпочитаете ли вы сывороточный, растительный или коллагеновый протеиновый порошок, у вас есть свобода выбора варианта, который соответствует вашим предпочтениям и диетическим целям. Если вы не любитель растворимого кофе, смело используйте кофе со льдом или эспрессо. Вы также можете заменить подсластитель или ореховое молоко своими любимыми вариантами.
Хотите производить в больших количествах? Заморозьте кофе в лотке для кубиков льда, а затем снова смешайте его, когда будете готовы насладиться им!
Содержит 1 порцию кофейного смузи, богатого кето-протеином.
Подготовка
- 1 столовая ложка быстрорастворимый кофе
- 1 унция протеиновый порошок с низким содержанием углеводов
- 1 столовая ложка аллюлозный
- 1 столовая ложка кипящая вода
- 1/4 стакана жирные сливки
- 1 чашка несладкое миндальное молоко
Выполнение
1. Соберите и подготовьте все ингредиенты.
2. Добавьте в чашку или стакан растворимый кофе, аллюлозу и протеиновый порошок.
3. Добавьте к этой смеси кипяток и перемешайте, чтобы растворимый кофе растворился.
4. Добавьте миндальное молоко и сливки, затем еще раз перемешайте.
5. Подавайте немедленно и наслаждайтесь едой!
В общей сложности это составляет 1 порцию кофейного смузи, богатого кето белком. Оказывается, услуга 337 калорий, 24,5 г жиров, 3 г чистых углеводов и 25 г белка..
| ПИТАНИЕ | КАЛОРИИ | ТОЛСТЫЙ | УГЛЕВОДЫ | ВОЛОКНО | ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ | БЕЛОК |
| 1,00 ложка растворимого кофе | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1,00 унции протеинового порошка с низким содержанием углеводов | 100 | 0,4 | 1,8 | 0,9 | 0,9 | 22.2 |
| 1,00 столовая ложка аллюлозы | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1,00 столовая ложка воды | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 0,25 стакана сливок | 202 | 21,4 | 1,6 | 0 | 1,6 | 1,7 |
| 1 стакан несладкого миндального молока | 29 | 2.6 | 1.2 | 0,7 | 0,5 | 1.2 |
| Итоги | 337 | 24,5 | 4.6 | 1,6 | 3 | 25 |
Кофейный смузи, богатый кето-белком
Подготовка
- 1 столовая ложка растворимого кофе
- 1 унция протеинового порошка с низким содержанием углеводов
- 1 столовая ложка аллюлозы
- 1 столовая ложка кипятка
- 1/4 стакана густых сливок
- 1 стакан несладкого миндального молока
Выполнение
- Соберите и подготовьте все ингредиенты.
- Добавьте растворимый кофе, аллюлозу и протеиновый порошок в чашку или стакан.
- Добавьте к этой смеси кипяток и перемешайте, чтобы растворимый кофе растворился.
- Добавьте миндальное молоко и сливки, затем еще раз перемешайте.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь едой!
Примечания
Всего это составляет 1 порцию кето-молочного латте-коктейля Keto Golden Milk. Установлено, что порция содержит 337 калорий, 24,5 г жира, 3 г чистых углеводов и 25 г белка.
3.1
https://www.ruled.me/keto-protein-packed-coffee-smoothie/
Авторское право 2023 | Ruled.Me