Войдите в царство наслаждения без чувства вины с этим рецептом сэндвича с низким содержанием углеводов. Это блюдо идеально подходит для тех, кто соблюдает кетогенную диету или просто хочет сократить количество углеводов, не жертвуя при этом вкусом. Это праздник свежих, полезных ингредиентов и простоты приготовления. Хрустящие листья салата с маслом, покрытые слоями пикантной ветчины, сливочного сыра Гауда, насыщенного авокадо и сочного помидора, каждый кусочек представляет собой чудесное сочетание текстур и вкусов, которое оставит вас довольными и зарядит энергией на остаток дня.
Маслянистая насыщенность спелого авокадо идеально сочетается с дымной соленостью ветчины, а нежная сливочная нотка гауды придает блюду роскошные нотки. Этот сэндвич, расположенный между хрустящими, освежающими листьями салата с маслом и украшенный сочными ломтиками помидоров, является свидетельством того, что простые и полезные ингредиенты способны создать по-настоящему сытное блюдо. Будь то быстрый перекус во время обеда или подача в качестве аппетитной закуски, наш сэндвич с низким содержанием углеводов обязательно станет фаворитом в вашем репертуаре.
Содержит 1 порцию быстрого кето-салата с ветчиной и сыром.
Подготовка
- 1 унция листья салата с маслом
- 3 унции нарезанная ветчина
- 1 унция Нарезанный сыр Гауда
- 2 унции авокадо, нарезанный тонкими ломтиками
- 1 унция помидор, нарезанный
- 1 столовая ложка майонез
- 2 чайные ложки горчица
Выполнение
1. Соберите и подготовьте все ингредиенты. Чтобы с подлодкой было легче обращаться, заверните ее в сэндвич-бумагу или скомканную пергаментную бумагу.
2. Разложите 1/2 листьев салата внахлест друг на друга, чтобы сформировать основу для подложки. Нанесите майонез на листья.
3. Сложите ломтики ветчины, сыра и авокадо по желанию.
4. Добавьте ломтики помидоров, затем намажьте горчицей верхнюю часть субпродукта. При желании приправьте солью и перцем по вкусу.
5. Добавьте сверху оставшиеся листья салата, чтобы закрыть низ.
6. Оберните его по мере необходимости и наслаждайтесь сразу или в дороге!
Всего получается 1 порция быстрого кето-салата с ветчиной и сыром. Оказывается, услуга 423 калории, 31,6 г жиров, 3,9 г чистых углеводов и 28,2 г белка..
| ПИТАНИЕ | КАЛОРИИ | ТОЛСТЫЙ | УГЛЕВОДЫ | ВОЛОКНО | ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ | БЕЛОК |
| 1,00 унции сливочного масла, листья салата | 4 | 0,06 | 0,62 | 0,31 | 0,31 | 0,4 |
| Вареная ветчина 3,00 унции | 118 | 4.34 | 0,9 | 0 | 0,9 | 18.86 |
| 1 унция сыра Гауда | 101 | 7,77 | 0,62 | 0 | 0,62 | 7.09 |
| 2,00 унции авокадо | 95 | 8,74 | 4,9 | 3,86 | 1.04 | 1.11 |
| 1,00 унции свежих помидоров | 5 | 0,06 | 1.1 | 0,34 | 0,76 | 0,25 |
| 1,00 столовая ложка майонеза | 94 | 10.29 | 0,08 | 0 | 0,08 | 0,13 |
| 2,00 чайной ложки желтой горчицы | 6 | 0,35 | 0,6 | 0,42 | 0,19 | 0,39 |
| Итоги | 423 | 31,6 | 8,8 | 4,9 | 3,9 | 28,2 |
Быстрый кето-салат с ветчиной и сыром
Всего получается 1 порция быстрого кето-салата с ветчиной и сыром. Установлено, что порция содержит 423 калории, 31,6 г жиров, 3,9 г чистых углеводов и 28,2 г белка.
Подготовка
- 1 унция листьев салата с маслом
- 3 унции нарезанной ветчины
- 1 унция нарезанного сыра Гауда
- 2 унции авокадо, тонко нарезанного
- 1 унция помидоров, нарезанных ломтиками
- 1 столовая ложка майонеза
- 2 чайные ложки горчицы
Выполнение
- Соберите и подготовьте все ингредиенты. Чтобы с подлодкой было легче обращаться, заверните ее в сэндвич-бумагу или скомканную пергаментную бумагу.
- Разложите 1/2 листьев салата, накладывая друг на друга, чтобы сформировать основу для подложки. Нанесите майонез на листья.
- Сложите ветчину, сыр и ломтики авокадо по желанию.
- Добавьте ломтики помидоров, затем намажьте горчицей верхнюю часть субпродукта. При желании приправьте солью и перцем по вкусу.
- Добавьте сверху оставшиеся листья салата, чтобы закрыть нижнюю часть.
- Оберните по мере необходимости и наслаждайтесь сразу или в дороге!
3.1
https://www.ruled.me/quick-ham-cheese-keto-salad-sub/
Авторское право 2023 | Ruled.Me