Кето Индейка Халапеньо Чили — Ruled Me

Этот кето-перец халапеньо с индейкой обладает нужным количеством специй, вкуса и остроты благодаря сытной смеси питательных и вкусных ингредиентов. В его состав входит рис из цветной капусты, который делает блюдо более густым, питательным и объемным, поэтому гарниры не нужны!

Есть причина, по которой перец чили остается любимым блюдом семьи на протяжении нескольких поколений. Сытный, согревающий и способный насытить даже самый голодный желудок, перец чили — это экономичный способ накормить большую группу людей, сохраняя при этом восхитительный вкус. Это не был бы перец чили, если бы он не был наполнен специями и ароматами!

Как и тушеные блюда и супы, перец чили можно приготовить в соответствии с вашими предпочтениями. В нашем рецепте используется фарш из индейки, но при необходимости вы всегда можете заменить фарш куриным или говяжьим. Если вы добавите большое количество трав и специй, вы также можете добавить остатки овощей из задней части холодильника или любые другие ингредиенты с низким содержанием углеводов, которые вы хотите включить.

Одна из лучших особенностей перца чили — это то, насколько он острый, и мы имеем в виду не только высокую температуру. Добавление кайенского перца, перца халапеньо и копченой паприки может усилить остроту, а если вы хотите сделать ее еще сильнее, почему бы не добавить немного свежего перца чили или хлопьев чили? И хотя перец чили очень вкусен сам по себе, мы считаем, что он является идеальным дополнением к рису с цветной капустой, который впитывает в себя все восхитительные ароматы. Завершите все это посыпкой сыра чеддер и ложкой сметаны, и все готово.

Содержит 3 порции перца халапеньо чили Keto Turkey.

Подготовка

• 3/4 средний Красный перец, нарезанный
• 3/4 средний зеленый перец, нарезанный
• 2 средних перец халапеньо, нарезанный
• 2 столовые ложки оливковое масло
• 12 унций индейка на свободном выгуле
• 2 столовые ложки томатная паста
• 2 чашки Бульон из курицы
• соль и перец, вкус
• 1/2 чайной ложки чесночный порошок
• 1/2 чайной ложки луковый порошок
• 1/4 чайной ложки кайенский перец
• 1/4 чайной ложки порошок тмина
• 1 чайная ложка копченая паприка
• 4 унции цветная капуста рис
• 3 столовые ложки сметана
• 1/2 стакана сыр чеддар, измельченный

Выполнение

1. Соберите и подготовьте все ингредиенты. Нарежьте перец и нарежьте халапеньо.

2. Добавьте оливковое масло в сковороду и поставьте на средний огонь. Когда он станет горячим, добавьте фарш из индейки, приправьте солью и перцем по вкусу. Оставьте поджариваться с одной стороны, чтобы он слегка подрумянился.

3. Добавьте нарезанный перец и нарезанный халапеньо и готовьте несколько минут, чтобы он стал мягким.

4. Добавьте куриный бульон и томатную пасту. При желании дополнительно приправьте солью и перцем.

5. Добавьте чесночный порошок, луковый порошок, кайенский перец, тмин и паприку, затем хорошо перемешайте. Доведите перец чили до кипения.

6. Добавьте рис с цветной капустой, затем уменьшите огонь и доведите до кипения. Варите на медленном огне 10–15 минут или пока рис с цветной капустой не станет мягким.

7. Удалите часть чили и добавьте сметану.

8. Хорошо перемешав, верните его в кастрюлю с остальным перцем чили, чтобы он загустел.

9. Подавайте, посыпав сверху сыром чеддер, и наслаждайтесь!

Всего получается 3 порции кето-индейки с халапеньо чили. Каждая порция оказывается 535 калорий, 39,2 г жиров, 8,0 г чистых углеводов и 36,6 г белка..

Кето Турция Халапеньо Чили

Подготовка

• 3/4 среднего красного болгарского перца, нарезанного
• 3/4 среднего зеленого перца, нарезанного
• 2 средних перца халапеньо, нарезанных ломтиками
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 12 унций фарша из индейки
• 2 столовые ложки томатной пасты
• 2 стакана куриного бульона
• Соль и перец для вкуса
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• 1/2 чайной ложки лукового порошка
• 1/4 чайной ложки кайенского перца
• 1/4 чайной ложки молотого тмина
• 1 чайная ложка копченой паприки
• 4 унции риса с цветной капустой
• 3 столовые ложки сметаны
• 1/2 стакана тертого сыра чеддер

Выполнение

1. Соберите и подготовьте все ингредиенты. Нарежьте перец и нарежьте халапеньо.
2. Добавьте оливковое масло в сковороду на среднем огне. Когда он станет горячим, добавьте фарш из индейки, приправьте солью и перцем по вкусу. Оставьте поджариваться с одной стороны, слегка подрумянившись.
3. Добавьте нарезанный перец и нарезанный халапеньо и готовьте несколько минут, чтобы он стал мягким.
4. Добавьте куриный бульон и томатную пасту. При желании дополнительно приправьте солью и перцем.
5. Добавьте чесночный порошок, луковый порошок, кайенский перец, тмин и паприку и хорошо перемешайте. Доведите перец чили до кипения.
6. Добавьте рис с цветной капустой, затем уменьшите огонь до кипения. Варите на медленном огне 10–15 минут или пока рис с цветной капустой не станет мягким.
7. Удалите часть перца чили и добавьте сметану, чтобы она смешалась.
8. Хорошо перемешав, верните его в кастрюлю с остальным перцем чили, чтобы он загустел.
9. Подавайте, посыпав сверху сыром чеддер, и наслаждайтесь!

Примечания

Всего получается 3 порции кето-индейки с халапеньо чили. Каждая порция содержит 535 калорий, 39,2 г жира, 8,0 г чистых углеводов и 36,6 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-turkey-jalapeno-chili/

Авторское право 2023 | Ruled.Me