ТР - топ рецептов

Гороховая каша

Кето-ягодный чизкейк-смузи — Ruled Me

Побалуйте себя фруктовым наслаждением с нашим ягодным смузи с чизкейком, шедевром с низким содержанием углеводов, сочетающим в себе сливочный декаданс и яркие ягоды. Этот рецепт — ваш билет на кето-дружественное лакомство без чувства вины, которое не только вкусное, но и невероятно легкое в приготовлении.

В основе этого рецепта лежит богатая комбинация сливочного сыра и миндального молока, которая обеспечивает восхитительную кремовую текстуру, сохраняя при этом низкое количество углеводов. Настоящее волшебство происходит с ягодами: гармоничное сочетание клубники, малины и черники, каждая из которых имеет свой уникальный вкусовой профиль. Эти ягоды не только придают естественную сладость, но также содержат множество антиоксидантов, витаминов и клетчатки.

Если вы чувствуете себя особенно снисходительно, порция несладких взбитых сливок может поднять ваш смузи на новый уровень упадка. Для более вкусного вкуса добавьте ложку миндального или арахисового масла, чтобы придать смузи сливочную ореховую нотку. А для тех, кто хочет увеличить потребление полезных жиров, столовая ложка масла МСТ может стать идеальным дополнением.

Содержит 1 порцию кето-фруктового смузи с чизкейком.

Подготовка

  • 1/3 стакана замороженная смесь ягод
  • 1 чашка несладкое миндальное молоко
  • 1/4 стакана жирные сливки
  • 1 унция протеиновый порошок без вкуса
  • 2 унции цельный сливочный сыр
  • 1 столовая ложка эритрит
  • 1 чайная ложка экстракт ванили

Выполнение

1. Соберите и подготовьте все ингредиенты.

2. Добавьте все ингредиенты в блендер.

3. Смешайте до однородной массы.

4. Перелейте в стакан или чашку на вынос.

5. Развлекайтесь, когда холодно!

Всего получается 1 порция кето-фруктового смузи с чизкейком. Оказывается, услуга 561 калорий, 44 г жиров, 9,1 г чистых углеводов и 29 г белков..

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ТОЛСТЫЙ УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНО ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК
0,33 стакана замороженных ягод 21 0,2 5.1 1,8 3.3 0,5
1 стакан несладкого миндального молока 29 2.6 1.2 0,7 0,5 1.2
0,25 стакана сливок 202 21,4 1,6 0 1,6 1,7
1 унция неароматизированного протеинового порошка с низким содержанием углеводов 100 0,4 1,8 0,9 0,9 22.2
2,00 унции сливочного сыра 194 19,3 2.3 0 2.3 3,5
1,00 столовая ложка эритрита 2 0 0 0 0 0
1,00 чайная ложка ванильного экстракта 12 0 0,6 0 0,6 0
Итоги 561 44 12,5 3.4 9.1 29

Кето-ягодный чизкейк-смузи

Кето-ягодный чизкейк-смузи

Подготовка

  • 1/3 стакана замороженной ягодной смеси
  • 1 стакан несладкого миндального молока
  • 1/4 стакана густых сливок
  • 1 мерная ложка протеинового порошка без вкуса
  • 2 унции жирного сливочного сыра
  • 1 столовая ложка эритрита
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Выполнение

  1. Соберите и подготовьте все ингредиенты.
  2. Добавьте все ингредиенты в блендер.
  3. Смешайте до однородного состояния.
  4. Перелейте в стакан или чашку на вынос.
  5. Наслаждайтесь, пока холодно!

Примечания

Всего получается 1 порция кето-фруктового смузи с чизкейком. В порции содержится 561 калория, 44 г жира, 9,1 г чистых углеводов и 29 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-berry-cheesecake-smoothie/

Авторское право 2023 | Ruled.Me