Фаршированная курица со спаржей во фритюрнице

Ничто не сравнится с курицей, кроме фаршированной курицы! Куриная грудка обогащена божественной смесью сыра и песто, которая создает взрыв вкуса при каждом кусочке в этом рецепте, который подается вместе со слегка поджаренной спаржей, которая придает каждому кусочку хрустящую текстуру.

Когда дело доходит до низкоуглеводной диеты, скромную курицу любят по какой-то причине. И хотя нет ничего плохого в том, чтобы есть один и тот же куриный продукт изо дня в день, было бы неплохо поиграть со вкусами и подачей. Однажды попробовав фаршированную курицу, вернуться назад будет сложно. Если равномерно распределить смесь сливочного сыра, зеленого песто и сыра пармезан по внутренней части курицы, мясо станет намного нежнее и сочнее.

Известная как весенний овощ, спаржа ассоциируется с более легким вкусом и является отличным сосудом для итальянского вкуса этого блюда. Обладая естественным сладким и нежным вкусом, спаржа действительно сияет, когда ее покрывают нежной порцией специй и оливкового масла и смешивают с курицей, чтобы она впитала сок.

Конечно, существует множество способов приготовления курицы и спаржи, но приготовление их во фритюрнице может быть самым удобным и полезным для здоровья вариантом. В отличие от обычного метода на плите, вы можете поместить блюдо во фритюрницу и продолжать свой день, будучи уверенными, что уже через 18–20 минут вы получите идеально приготовленную курицу.

Содержит 2 порции курицы, фаршированной спаржей во фритюрнице.

Подготовка

Фаршированная куриная грудка:

• 16 унций куриная грудка
• 4 унции сырный крем
• 2 столовые ложки зеленый песто
• 2 столовые ложки Сыр пармезан, тертый
• 2 чайные ложки оливковое масло
• соль и перец, вкус

Спаржа:

• 6 унций спаржа
• 2 столовые ложки оливковое масло
• 1/2 чайной ложки чесночный порошок
• 1/2 чайной ложки луковый порошок
• соль и перец, вкус

Выполнение

1. Соберите и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте фритюрницу до 350F.

2. Приправьте спаржу оливковым маслом, чесночным порошком, луковым порошком, солью и перцем по вкусу. Отложите в сторону.

3. Положите куриную грудку на разделочную доску. Острым ножом вырежьте в куриной грудке карман достаточно глубокий, чтобы его можно было заполнить.

4. В небольшой миске смешайте куриную начинку. Смешайте сливочный сыр, песто, пармезан, соль и перец по вкусу.

5. Залейте в кармашки начиночную смесь.

6. Сбрызните куриную грудку маслом, приправьте солью и перцем по вкусу.

7. Разложите спаржу на дно фритюрницы, затем положите курицу поверх спаржи.

8. Готовьте 18–22 минуты или до полной готовности курицы. Подавайте и наслаждайтесь едой!

Всего получится 2 порции фаршированной курицы со спаржей во фритюрнице. Каждая порция оказывается 830 калорий, 52,6 г жиров, 5,7 г чистых углеводов и 78,9 г белков..

Курица, фаршированная спаржей во фритюрнице

Подготовка

• Фаршированная куриная грудка:
• 16 унций куриных грудок
• 4 унции сливочного сыра
• 2 столовые ложки зеленого песто
• 2 столовые ложки тертого пармезана
• 2 чайные ложки оливкового масла
• Соль и перец для вкуса
• Спаржа:
• 6 унций спаржи
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• 1/2 чайной ложки лукового порошка
• Соль и перец для вкуса

Выполнение

1. Соберите и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте фритюрницу до 350F.
2. Приправьте спаржу оливковым маслом, чесночным порошком, луковым порошком, солью и перцем по вкусу. Отложите в сторону.
3. Положите куриную грудку на разделочную доску. Острым ножом вырежьте в куриной грудке карман достаточно глубокий, чтобы его можно было заполнить.
4. В небольшой миске смешайте куриную начинку. Смешайте сливочный сыр, песто, пармезан, соль и перец по вкусу.
5. Залейте начиночную смесь в кармашки.
6. Сбрызните куриную грудку маслом, приправьте солью и перцем по вкусу.
7. Разложите спаржу на дно фритюрницы, затем положите курицу поверх спаржи.
8. Готовьте 18–22 минуты или до полной готовности курицы. Подавайте и наслаждайтесь едой!

Примечания

Всего получится 2 порции фаршированной курицы со спаржей во фритюрнице. Установлено, что каждая порция содержит 830 калорий, 52,6 г жира, 5,7 г чистых углеводов и 78,9 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/air-fryer-stuffed-pollo-con-asparagi/

Авторское право 2023 | Ruled.Me