Этот суперпростой рецепт воплощает в себе идеальный баланс жевательности и хруста, обеспечивая вкусное, низкоуглеводное и очень сытное печенье. В рецепте подчеркивается использование миндального масла, отличного источника полезных жиров и белков, и миндальной муки, низкоуглеводной альтернативы традиционной пшеничной муке. Вместе они создают основу для печенья, которая не только богата и сытна, но также не содержит глютена и подходит для кето.
Соблюдаете ли вы кето-диету или просто ищете вкусное и питательное печенье, наше кето-печенье с миндальным маслом обещает вкусное угощение, которое одновременно доставляет удовольствие и соответствует вашим диетическим целям. Храните 3–5 дней в герметичном контейнере, храните в холодильнике до 2 недель или заморозьте до 3 месяцев. Украсьте их по своему вкусу: добавьте измельченные грецкие орехи или замените шоколадную стружку кокосовой стружкой! Для достижения наилучших результатов обязательно используйте гладкое миндальное масло и доведите яйца до комнатной температуры, чтобы смесь оставалась однородной.
На 12 порций шоколадно-масляного печенья из 4 ингредиентов.
Подготовка
- 1 чашка Миндальное масло
- 2/3 стакана аллюлозный
- 1 большой яйцо
- 1/2 стакана шоколадные чипсы с низким содержанием углеводов
Выполнение
1. Соберите и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 350F.
2. Добавьте в миску миндальное масло, аллюлозу и яйцо и хорошо перемешайте.
3. Как только смесь смешается, добавьте шоколадную стружку.
4. Сформируйте из теста 12 шариков и поместите их на застеленный пергаментом противень. Придайте шарикам форму печенья, затем выпекайте 10–12 минут или пока края не станут золотисто-коричневыми.
5. Дайте настояться несколько минут и наслаждайтесь едой!
Всего получится 12 порций шоколадно-миндального печенья с 4 ингредиентами. Каждый бисквит получается 167 калорий, 14,5 г жиров, 3,2 г чистых углеводов и 5,1 г белка..
| ПИТАНИЕ | КАЛОРИИ | ТОЛСТЫЙ | УГЛЕВОДЫ | ВОЛОКНО | ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ | БЕЛОК |
| 1 стакан миндального масла | 1535 г. | 138,8 | 47,1 | 25,8 | 21,3 | 52,4 |
| 0,66 стакана аллюлозы | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1,00 большое яйцо | 79 | 5.2 | 0,4 | 0 | 0,4 | 6,9 |
| 0,50 стакана чипсов из темного шоколада с низким содержанием углеводов | 331 | 30,2 | 40,3 | 23,5 | 16,8 | 1,7 |
| Итоги | 2005 г. | 174,2 | 87,8 | 49,3 | 38,5 | 61 |
| За порцию (/12) | 167 | 14,5 | 7.3 | 4.1 | 3.2 | 5.1 |
Шоколадное печенье с миндальным маслом из 4 ингредиентов
Подготовка
- 1 стакан миндального масла
- 2/3 стакана аллюлозы
- 1 большое яйцо
- 1/2 стакана шоколадных чипсов с низким содержанием углеводов
Выполнение
- Соберите и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 350F.
- Добавьте миндальное масло, аллюлозу и яйцо в миску и хорошо перемешайте.
- Как только смесь перемешается, добавьте шоколадную стружку.
- Сформируйте из теста шарики, затем выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки. Придайте шарикам форму печенья, затем выпекайте 10–12 минут или пока края не станут золотисто-коричневыми.
- Дайте ему покипеть несколько минут и наслаждайтесь едой!
Примечания
Всего получится 12 порций шоколадно-миндального печенья с 4 ингредиентами. Установлено, что каждое печенье содержит 167 калорий, 14,5 г жира, 3,2 г чистых углеводов и 5,1 г белка.
3.1
https://www.ruled.me/4-ingredient-chocolate-almond-butter-cookies/
Авторское право 2023 | Ruled.Me