ТР - топ рецептов

Гороховая каша

Keto PB Мороженое и шоколадная рикотта

Вам понадобится всего 5 ингредиентов, чтобы приготовить это протеиновое мороженое, напоминающее чашку с арахисовым маслом Reese’s, но в более полезной для здоровья версии. Рикотта и сливки образуют богатую основу, которая идеально дополняет арахисовое масло и какао-порошок, создавая изысканное мороженое, которое заставит вас хотеть большего.


Это мороженое, не содержащее рафинированного сахара и состоящее только из питательных ингредиентов, богато белком, который дольше сохранит чувство сытости и сдержит тягу к еде. Творог — популярный ингредиент, используемый теми, кто придерживается кето-образа жизни, поскольку он, естественно, низкокалориен, но богат витаминами группы B и селеном, что также может помочь тем, кто придерживается плана по снижению веса или росту мышц.

Все, что вам понадобится для этого рецепта, — это кухонный комбайн, который поможет вам добавить какао-порошок и арахисовое масло без каких-либо ненужных кусочков. Если вы хотите усилить фактор декадентства и сладости, почему бы не посыпать кето-дружественной шоколадной стружкой, прежде чем выкладывать мороженое на сковороду? Это добавит дополнительную хрусткость и текстуру гладкой основе.

Если вы хотите еще больше персонализировать свое мороженое, почему бы не посыпать его фундуком? Орехи, такие как грецкие орехи или пекан, богаты белком и полезными жирами и идеально сочетаются с арахисовым маслом и шоколадом. Не говорите, что мы вас не предупреждали; Это мороженое действительно вызывает привыкание!

На 4 порции мороженого Keto PB и шоколадной рикотты.

Подготовка

  • 2 чашки творог
  • 1/4 стакана жирные сливки
  • 3 столовые ложки какао порошок
  • 3 столовые ложки аллюлозный
  • 2 столовые ложки арахисовое масло

Выполнение

1. Соберите и подготовьте все ингредиенты.

2. Добавьте творог, сливки, аллюлозу и арахисовое масло в кухонный комбайн или блендер. Взбейте, а затем взбейте до получения однородной массы.

3. Добавьте какао-порошок и перемешайте до однородной массы.

4. Добавьте смесь в миску или контейнер, затем поместите в морозильную камеру минимум на 4 часа. Если возможно, перемешивайте смесь каждые 30–40 минут, чтобы свести к минимуму образование кристаллов льда.

5. Как только вы достигнете желаемой консистенции, подавайте и наслаждайтесь едой!

Всего получается 4 порции мороженого Keto PB и шоколадной рикотты. Оказывается, услуга 224 калорий, 14,5 г жиров, 6,7 г чистых углеводов и 15,3 г белка..

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ТОЛСТЫЙ УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНО ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК
2,00 чашки рикотты 426 18,7 14,7 0 14,7 48,4
0,25 стакана сливок 202 21,4 1,6 0 1,6 1,7
3,00 столовые ложки несладкого какао-порошка 62 1,5 9 3 6 3
3,00 столовой ложки аллюлозы 17 0 0 0 0 0
2,00 столовые ложки арахисового масла 190 16.1 6,5 1,9 4,5 8.1
Итоги 897 57,8 31,8 4,9 26,8 61,1
За порцию (/4) 224 14,5 8.0 1.2 6.7 15.3

Keto PB Мороженое и шоколадная рикотта

Keto PB Мороженое и шоколадная рикотта

Подготовка

  • 2 стакана творога
  • 1/4 стакана густых сливок
  • 3 столовые ложки какао-порошка
  • 3 столовые ложки аллюлозы
  • 2 столовые ложки арахисового масла

Выполнение

  1. Соберите и подготовьте все ингредиенты.
  2. Добавьте творог, сливки, аллюлозу и арахисовое масло в кухонный комбайн или блендер. Взбейте, а затем взбейте до получения однородной массы.
  3. Добавьте какао-порошок и перемешайте до однородной массы.
  4. Вылейте смесь в миску или контейнер, затем поместите в морозильную камеру минимум на 4 часа. Если возможно, перемешивайте смесь каждые 30–40 минут, чтобы свести к минимуму образование кристаллов льда.
  5. Как только вы достигнете желаемой консистенции, подавайте и наслаждайтесь едой!

Примечания

Всего получается 4 порции мороженого Keto PB и шоколадной рикотты. Установлено, что порция содержит 224 калории, 14,5 г жиров, 6,7 г чистых углеводов и 15,3 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-pb-chocolate-cottage-cheese-ice-cream/

Авторское право 2023 | Ruled.Me