Вам понадобится всего 5 ингредиентов, чтобы приготовить это протеиновое мороженое, напоминающее чашку с арахисовым маслом Reese’s, но в более полезной для здоровья версии. Рикотта и сливки образуют богатую основу, которая идеально дополняет арахисовое масло и какао-порошок, создавая изысканное мороженое, которое заставит вас хотеть большего.
Это мороженое, не содержащее рафинированного сахара и состоящее только из питательных ингредиентов, богато белком, который дольше сохранит чувство сытости и сдержит тягу к еде. Творог — популярный ингредиент, используемый теми, кто придерживается кето-образа жизни, поскольку он, естественно, низкокалориен, но богат витаминами группы B и селеном, что также может помочь тем, кто придерживается плана по снижению веса или росту мышц.
Все, что вам понадобится для этого рецепта, — это кухонный комбайн, который поможет вам добавить какао-порошок и арахисовое масло без каких-либо ненужных кусочков. Если вы хотите усилить фактор декадентства и сладости, почему бы не посыпать кето-дружественной шоколадной стружкой, прежде чем выкладывать мороженое на сковороду? Это добавит дополнительную хрусткость и текстуру гладкой основе.
Если вы хотите еще больше персонализировать свое мороженое, почему бы не посыпать его фундуком? Орехи, такие как грецкие орехи или пекан, богаты белком и полезными жирами и идеально сочетаются с арахисовым маслом и шоколадом. Не говорите, что мы вас не предупреждали; Это мороженое действительно вызывает привыкание!
На 4 порции мороженого Keto PB и шоколадной рикотты.
Подготовка
- 2 чашки творог
- 1/4 стакана жирные сливки
- 3 столовые ложки какао порошок
- 3 столовые ложки аллюлозный
- 2 столовые ложки арахисовое масло
Выполнение
1. Соберите и подготовьте все ингредиенты.
2. Добавьте творог, сливки, аллюлозу и арахисовое масло в кухонный комбайн или блендер. Взбейте, а затем взбейте до получения однородной массы.
3. Добавьте какао-порошок и перемешайте до однородной массы.
4. Добавьте смесь в миску или контейнер, затем поместите в морозильную камеру минимум на 4 часа. Если возможно, перемешивайте смесь каждые 30–40 минут, чтобы свести к минимуму образование кристаллов льда.
5. Как только вы достигнете желаемой консистенции, подавайте и наслаждайтесь едой!
Всего получается 4 порции мороженого Keto PB и шоколадной рикотты. Оказывается, услуга 224 калорий, 14,5 г жиров, 6,7 г чистых углеводов и 15,3 г белка..
| ПИТАНИЕ | КАЛОРИИ | ТОЛСТЫЙ | УГЛЕВОДЫ | ВОЛОКНО | ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ | БЕЛОК |
| 2,00 чашки рикотты | 426 | 18,7 | 14,7 | 0 | 14,7 | 48,4 |
| 0,25 стакана сливок | 202 | 21,4 | 1,6 | 0 | 1,6 | 1,7 |
| 3,00 столовые ложки несладкого какао-порошка | 62 | 1,5 | 9 | 3 | 6 | 3 |
| 3,00 столовой ложки аллюлозы | 17 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2,00 столовые ложки арахисового масла | 190 | 16.1 | 6,5 | 1,9 | 4,5 | 8.1 |
| Итоги | 897 | 57,8 | 31,8 | 4,9 | 26,8 | 61,1 |
| За порцию (/4) | 224 | 14,5 | 8.0 | 1.2 | 6.7 | 15.3 |
Keto PB Мороженое и шоколадная рикотта
Подготовка
- 2 стакана творога
- 1/4 стакана густых сливок
- 3 столовые ложки какао-порошка
- 3 столовые ложки аллюлозы
- 2 столовые ложки арахисового масла
Выполнение
- Соберите и подготовьте все ингредиенты.
- Добавьте творог, сливки, аллюлозу и арахисовое масло в кухонный комбайн или блендер. Взбейте, а затем взбейте до получения однородной массы.
- Добавьте какао-порошок и перемешайте до однородной массы.
- Вылейте смесь в миску или контейнер, затем поместите в морозильную камеру минимум на 4 часа. Если возможно, перемешивайте смесь каждые 30–40 минут, чтобы свести к минимуму образование кристаллов льда.
- Как только вы достигнете желаемой консистенции, подавайте и наслаждайтесь едой!
Примечания
Всего получается 4 порции мороженого Keto PB и шоколадной рикотты. Установлено, что порция содержит 224 калории, 14,5 г жиров, 6,7 г чистых углеводов и 15,3 г белка.
3.1
https://www.ruled.me/keto-pb-chocolate-cottage-cheese-ice-cream/
Авторское право 2023 | Ruled.Me