You are here: Home » Рецепты » 2 хурмы в день — и здоровье улучшится по шести пунктам

2 хурмы в день — и здоровье улучшится по шести пунктам

Нет нехватке витаминов и микроэлементов в организме

Насыщаем себя, в первую очередь, витаминами С, Р, бета-каротином, йодом, калием и магнием. Готовим Салат с креветками, хурмой и орехами.

Салат с креветками, хурмой и орехами

Деликатная стимуляция процессов пищеварения

Стимулируем пищеварение за счёт пищевых волокон, которые содержатся в хурме в больших количествах. Кроме того, пищевые волокна замедляют всасывание сахаров и понижают уровень холестерина. Готовьте Салат с хурмой и моцареллой.

Салат с хурмой и моцареллой

Долгое насыщение

В 100 г хурмы содержится примерно 70 ккал. Съев штучку-другую, вы долго будете ощущать себя сытым.

Ешьте хурму для насыщения

Отличный тонус стенок сосудов

Благодаря витаминам С и Р, повышается эластичность сосудов и профилактика варикоза. Готовьте чатни из хурмы. 

Чатни из хурмы

Бодрость тела и духа

В хурме много магния и витаминов В, необходимых для синтеза «гормона радости» серотонина в организме. Плюс оранжевый цвет дает мощный терапевтический эффект. Готовьте яблочный салат с хурмой.

Яблочный салат с хурмой

Победа в борьбе с анемией

В хурме много железа, а соседство с витамином С улучшает усваиваемость этого, скажем прямо, капризного микроэлемента в организме. Готовьте салат с ветчиной и хурмой.

Салат с ветчиной и хурмой

ВАЖНО: Хурма противопоказана людям, страдающим диабетом и тем, кто к нему склонен. Несмотря на низкий гипогликемический индекс, она способна резко повысить уровень глюкозы в крови.

 

Ешьте хурму или используйте её сырой для приготовления блюд. Как выбрать хурму читайте здесь.

Источник: gastronom.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *